Правильная диета 7 дней
Правильная диета 7 дней - простое и понятное руководство по правильному питанию на неделю. Простые рецепты и советы по рациональному питанию.
Все мы знаем, что здоровье - важнее любых материальных благ. Но порой хочется себе позволить чего-то вкусненького, не думая о последствиях. Вот только потом переживаем за каждый съеденный кусочек и не знаем, как избавиться от лишнего веса. Но не паникуйте, у нас есть решение! Мы подготовили для вас правильную диету на 7 дней, которая поможет не только сбросить пару лишних килограммов, но и улучшить самочувствие. И все это без голодовок и стресса! Читайте нашу статью и вы узнаете, как вкусно и здорово можно питаться!
необходимо следить за тем,Правильная диета на 7 дней: как правильно питаться и не навредить себе
Правильное питание - это основа здоровья и красоты. Чтобы сохранить свою фигуру и здоровье, которая поможет вам похудеть и заботиться о своём здоровье.
День 1. Завтрак
1. Гречневая каша на молоке - 200 грамм.
2. Яблоко - 1 штука.
Обед
1. Куриная грудка гриль - 200 грамм.
2. Овощной салат - 200 грамм.
Ужин
1. Варёная рыба - 150 грамм.
2. Овощной салат - 200 грамм.
День 2. Завтрак
1. Овсянка на молоке - 200 грамм.
2. Грейпфрут - 1 штука.
Обед
1. Греческий салат - 200 грамм.
2. Куриные крылышки не жаренные - 150 грамм.
Ужин
1. Говядина отварная - 150 грамм.
2. Овощной салат - 200 грамм.
День 3. Завтрак
1. Бутерброд с тунцом (тунец в собственном соку) - 1 штука.
2. Апельсин - 1 штука.
Обед
1. Суп из говядины - 250 грамм.
2. Куриное филе - 150 грамм.
Ужин
1. Варёная рыба - 150 грамм.
2. Овощной салат - 200 грамм.
День 4. Завтрак
1. Овсянка на молоке - 200 грамм.
2. Яблоко - 1 штуку.
Обед
1. Греческий салат - 200 грамм.
2. Куриные крылышки не жаренные - 150 грамм.
Ужин
1. Говядина отварная - 150 грамм.
2. Овощной салат - 200 грамм.
День 5. Завтрак
1. Бутерброд с тунцом (тунец в собственном соку) - 1 штука.
2. Апельсин - 1 штука.
Обед
1. Суп из говядины - 250 грамм.
2. Куриное филе - 150 грамм.
Ужин
1. Варёная рыба - 150 грамм.
2. Овощной салат - 200 грамм.
День 6. Завтрак
1. Гречневая каша на молоке - 200 грамм.
2. Яблоко - 1 штука.
Обед
1. Куриная грудка гриль - 200 грамм.
2. Овощной салат - 200 грамм.
Ужин
1. Варёная рыба - 150 грамм.
2. Овощной салат - 200 грамм.
День 7. Завтрак
1. Овсянка на молоке - 200 грамм.
2. Грейпфрут - 1 штука.
Обед
1. Греческий салат - 200 грамм.
2. Куриные крылышки не жаренные - 150 грамм.
Ужин
1. Говядина отварная - 150 грамм.
2. Овощной салат - 200 грамм.
Также, не забывайте о главных правилах здорового образа жизни - здоровое питание и физическая активность. Берегите себя!, вы сможете похудеть и улучшить своё здоровье. Главное, необходимо соблюдать несколько правил:
- Пейте не менее 2-х литров воды в день;
- Ограничьте употребление соли;
- Избегайте жаренных блюд;
- Откажитесь от алкоголя и курения.
Следуя этой диете на 7 дней, что вы едите. В этой статье мы расскажем вам о правильной диете на 7 дней
Смотрите статьи по теме ПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА 7 ДНЕЙ: