top of page

Group

Public·21 members
Максимальная Эффективность
Максимальная Эффективность

Правильная диета 7 дней

Правильная диета 7 дней - простое и понятное руководство по правильному питанию на неделю. Простые рецепты и советы по рациональному питанию.

Все мы знаем, что здоровье - важнее любых материальных благ. Но порой хочется себе позволить чего-то вкусненького, не думая о последствиях. Вот только потом переживаем за каждый съеденный кусочек и не знаем, как избавиться от лишнего веса. Но не паникуйте, у нас есть решение! Мы подготовили для вас правильную диету на 7 дней, которая поможет не только сбросить пару лишних килограммов, но и улучшить самочувствие. И все это без голодовок и стресса! Читайте нашу статью и вы узнаете, как вкусно и здорово можно питаться!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































необходимо следить за тем,Правильная диета на 7 дней: как правильно питаться и не навредить себе


Правильное питание - это основа здоровья и красоты. Чтобы сохранить свою фигуру и здоровье, которая поможет вам похудеть и заботиться о своём здоровье.


День 1. Завтрак


1. Гречневая каша на молоке - 200 грамм.

2. Яблоко - 1 штука.


Обед


1. Куриная грудка гриль - 200 грамм.

2. Овощной салат - 200 грамм.


Ужин


1. Варёная рыба - 150 грамм.

2. Овощной салат - 200 грамм.


День 2. Завтрак


1. Овсянка на молоке - 200 грамм.

2. Грейпфрут - 1 штука.


Обед


1. Греческий салат - 200 грамм.

2. Куриные крылышки не жаренные - 150 грамм.


Ужин


1. Говядина отварная - 150 грамм.

2. Овощной салат - 200 грамм.


День 3. Завтрак


1. Бутерброд с тунцом (тунец в собственном соку) - 1 штука.

2. Апельсин - 1 штука.


Обед


1. Суп из говядины - 250 грамм.

2. Куриное филе - 150 грамм.


Ужин